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防疫美食不能少 台菜、日式、港點任點選疫情升溫，民眾宅在家開始自主管理，為了滿足消費者於疫情期間不能出門吃大餐的美食需求，為民眾再搜羅四款截然不同的美饌，包括台北福華粵菜港點任您選吃到飽；宜蘭傳藝老爺行旅經典台菜防疫即食冷凍包、礁溪寒沐酒店推日式雙人分享餐盒；誠品行旅首度推出「質感美食宅家eat」線上訂餐服務。喜歡溫暖的台菜美味嗎？宜蘭傳藝老爺行旅去年甫獲經濟部經典台菜餐廳-手路菜中餐廳，推出經典台菜防疫即食冷凍包，其中包括宜蘭名菜──西魯肉，除此之外，主廚將餐廳幾道招牌菜色，選用宜蘭在地食材，由飯店廚師團隊生產製作，以即食料理包方式呈現，像是以炭火進行熬煮、濃郁牛肉原汁的「炭火牛肉麵」、懷舊古早味「櫻花蝦米糕」與「櫻花蝦松阪米s383糕」等，其中讓許多饕客懷念不已，即是「珠貝蛋酥西魯肉」，民眾即使不用出門，在家即可品嚐到宜蘭國宴名菜，即食冷凍包5人份NT＄350、10人份NT＄700。訂購再享?仔魚XO醬加購優惠，一次訂購全品項任4組加贈櫻花蝦米糕乙份，滿額3000元再享免運宅配服務。北福華珍珠坊推出線上版粵菜港點任您選吃到飽，主廚精選30道料理中可選20道外帶外送服務，每日限量50組，為感謝客人們的支持與喜愛，即日起，此活動的晚餐時段品項將全面升級，由原本的20道增加為27道，並以九宮格餐盒盛裝，一組共三盒，加質不加價，售價同樣為799元，於線上商城訂購自取再享88折優惠，消費滿1,500元享大安區免運費，滿2,000元則享台北市區三公里內免運費。每日分兩時段限量s383購，午餐時段於早上九點開始，晚餐時段於下午兩點半開始，即日起線上商城累計餐飲消費滿一萬元，再加贈台北福華大飯店雙人住宿券一張。相關訂購訊息，礁溪寒沐酒店為感念日本的暖心支持，即日起三款川薈外帶餐盒再升級，並以150元超值訂價提供選擇，凡點選任一款餐盒，更可以加購價499元享限定日式雙人分享餐盒(原價599元)，宜蘭市、礁溪鄉、頭城鎮單筆訂單滿1,500 元、宜蘭縣內其他區域單筆訂單滿滿 3,000 元可免費外送，亦可於飯店自取。誠品行旅於即日起推出「質感美食宅家eat」線上訂餐服務，匯聚The Chapter Cafe全日餐廳及聚聚樓館外中餐廳，精選出多達23道最受歡迎的東西方佳餚，人氣料理包含結合「酥炸腐乳雞塊」、「水牛城辣味雞翅s383」及「沙嗲辣味牛肉」三款吮指美味的「超人氣金色拼盤」、附上整隻香Q透抽展現酥脆口感的「蒜香透抽手工墨魚麵」、飽富鮮美海味的「西班牙番紅花海鮮飯」，另外亦有優雅演繹台灣在地飲食文化的「魷魚螺肉蒜湯」及「砂鍋羊肉煲附茶籽油麵線」等。除此之外，還有聚聚樓華麗升級的「醉醃鹹九孔」、融入果香食潮的「荔香辣子雞丁」、散發火腿鹹香與黑松露的雋永香氣的「帕瑪火腿松露炒飯」、象徵十全十美的上海經典素食年菜「十香如意炒米粉」，另外亦貼心將滋補煲湯及甜湯加入外帶行列，如創新注入成熟醇厚西式表情的「威士忌秋菊燉雞湯」、適合女性品嚐的養顏珍品「當歸蜜棗牛肉清湯」及揉入醇厚酒香交織溫潤風味的「雪莉酒燉洋梨」等，「質感美食宅家eat」線上訂餐服務，每道180元起。

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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。一、 雙人毛巾深蹲1.兩人面向彼此，各抓毛巾一端，雙腳打開，與髖同寬s383，膝蓋及腳尖朝同方向。2.臀肌夾緊，吸氣向下蹲，蹲至大腿與地面平行，吐氣向上，回復動作。注意：在進行雙人深蹲時，切勿突然將毛巾放手，另一端的人極有可能會因此受傷。二、弓箭步轉體1.預備姿勢，單腳往前跨步，後腳腳跟踮起，骨盆朝前腳方向不歪斜。確定蹲下時大腿與膝關節、踝關節呈3個90度。2.雙手伸直，緊拉毛巾兩側，感覺闊背肌出力；右腳向前跨步同時下蹲，身體向右旋轉。3.吐s383氣回復動作，再換腳重複動作。三、倒V捲腹1. 於光滑地面，預備姿勢，採棒式動作，雙腳踩在毛巾中段上，直臂撐地。2. 腹部出力，臀部上提使身體呈現「倒V字」，回復動作。四、雙人低拉划船1. 採高跪姿，兩人面向彼此，兩人單手緊握毛巾兩側，兩人輪流將毛巾拉回靠近身體。2. 拉毛巾時，保持闊背張力，一邊拉10至15下，換邊動作。五、三頭肌伸展1. 右手握住毛巾捲的一端s383，右臂伸向天花板，彎曲手肘，左手後彎至身後，並抓住毛巾捲的下端。2. 左手下拉提供阻力，右手同時將毛巾向上拉，動作時避免拱腰。利用家裡都有的毛巾，也可以做出多樣化的訓練菜單，而Xin教官在節目上提醒，像是深蹲、弓箭步…等，會使用到膝關節的動作，如果本身下蹲時會痛，可以採取較緩和的動作，還是要依照個人的身體狀況來做調整。「宅運動」，不管是有氧，或是訓練肌力、肌耐力，一起在家運動、提升免疫力！